Lekce

Lekce hatha yogy jsou klidnější, mají delší úvodní a závarečnou relaxaci, pomalejší a důkladnější úvodní protažení a zahřátí, asánová praxe využívá delší setrvání v jednotlivých pozicích.

Lekce jsou určeny pro všechny, kdo se s jógou teprve seznamují,  i pro ty, kteří už jógu nějakou dobu praktikují ale nejsou si jistí správným nastavením pozic

Naučíme se správnému nastavení základních jógových pozic a naučíme se spojit praxi jógových ásan s dechem.

Lekce poplynou v klidném tempu s kratšími výdržemi, úvodním jemným protažením a závěrečnou relaxací.

V této lekci se ponoříme do propojování dechu, intuitivního pohybu a vědomé pozornosti. Skrze zpřítomnění v těle budeme naslouchat tomu, co se v nás odehrává, bez nutnosti cokoli měnit nebo opravovat.

Lekce propojuje prvky jemné jógy, somatického přístupu a intuitivního pohybu. Budeme pracovat s dechem jako nástrojem ukotvení, i jako vnitřním rytmem, který nás povede. Budeme se ptát: Co teď cítím? Co moje tělo potřebuje? A co se stane, když mu dovolím odpovědět pohybem?

Tato praxe je otevřená všem, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou.

Lekce Flow Yogy je dynamická a hravá praxe, která propojuje dech s plynulým pohybem. Propojuje sílu, stabilitu a mobilitu. Součástí lekce jsou i pokročilejší dechové techniky (pránájáma), které nás podpoří v koncentraci, energii a vnitřním klidu. Tělo pozveme jak k intuitivnímu pohybu, tak i k technicky náročnějším pozicím. Dynamika lekce je proměnlivá, někdy rychlá a hravá, jindy pomalejší a hlubší. Na konci lekce nás čeká zklidnění a uvolnění skrze jemnou masáž a integraci celého prožitku.

Lekce je vhodná pro mírně pokročilé a pokročilé praktikující, kteří touží po hlubším ponoru do jógové praxe, nejen skrze tělo ale i skrze dech a přítomnost.