Lekce jógy sestavuji v souladu s probíhajícím ročním obdobím.
Podzimní lekce jsou pomalejší a klidnější. Zaměřujeme se na nich na spojení s dechem, spojení se zemí, rozvíjíme stabilitu a sílu.
Lekce začínáme úvodní relaxací zaměřenou na zklidnění, spojení s dechem, přítomným okamžikem. Po jemném zahřátí a přípravě pokračujeme pomalými pozdravy slunci, pozicemi ve stoje, balančními pozicemi, rotacemi, stimulací lymfatického systému, zklidňujícími předklony a zakončíme závěrečnou relaxací
Přijďte na některou z mých pondělních podvečerních lekcí Hatha jógy od 17:00 nebo na Vinyasu v pátek od 12:00.
Těším se!